{"id":29,"date":"2022-09-19T08:55:22","date_gmt":"2022-09-19T06:55:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/blog\/?p=29"},"modified":"2026-05-20T10:23:31","modified_gmt":"2026-05-20T08:23:31","slug":"como-lavarse-los-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/blog\/como-lavarse-los-dientes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lavarse los dientes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede parecer algo sencillo, pero saber <strong>c\u00f3mo lavarse los dientes<\/strong> de forma correcta no solamente abarca la t\u00e9cnica en s\u00ed, sino tambi\u00e9n otra serie de factores. En nuestra <strong><a href=\"https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/\">cl\u00ednica dental en Valladolid<\/a><\/strong> te hablaremos de una acci\u00f3n que debe ser diaria y que forma parte de nuestro cuidado bucodental.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"628\" src=\"https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/como-lavarse-los-dientes.jpg\" alt=\"c\u00f3mo lavarse los dientes\" class=\"wp-image-15\" srcset=\"https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/como-lavarse-los-dientes.jpg 1200w, https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/como-lavarse-los-dientes-800x419.jpg 800w, https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/como-lavarse-los-dientes-768x402.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de la manera en que nos cepillamos, tambi\u00e9n influyen aspectos como el dent\u00edfrico que se emplea o el cuidado que hacemos del cepillo\u2026 Pero no te preocupes porque a continuaci\u00f3n te haremos una \u00fatil gu\u00eda para que puedas presumir de un <strong>buen cepillado dental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo cepillarse los dientes adecuadamente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este proceso es muy completo y no solamente incluye determinadas <strong>instrucciones de cepillado dental<\/strong>. Adem\u00e1s, ten en cuenta que nuestro <strong><a title=\"Dentista infantil\" href=\"https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/dentista-infantil-odontopediatra\/\">dentista infantil<\/a><\/strong> destaca especialmente la importancia de que aprendan desde bien peque\u00f1os a hacer correctamente esta actividad diaria, fundamental para prevenir malos h\u00e1bitos durante la etapa adulta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debes tener en cuenta diversos factores para que esta acci\u00f3n tan necesaria en tu boca obtenga los beneficios que queremos, como es mantener una buena higiene bucodental y librarte de problemas como las caries u otras dolencias m\u00e1s severas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Usa un cepillo correcto<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero y m\u00e1s importante es contar con la herramienta adecuada. Saber <strong>c\u00f3mo lavarse los dientes<\/strong> correctamente pasa por emplear un cepillo dental adaptado a lo que necesitamos. No escatimes en este sentido y aseg\u00farate de elegir un cepillo dental de calidad, que re\u00fana los criterios y est\u00e1ndares europeos, con el respectivo marcado. Adem\u00e1s, deber\u00edas tener en cuenta otros aspectos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>No elijas cerdas duras<\/strong><br>Lo m\u00e1s aconsejable es escoger un cepillo de <strong>cerdas blandas o de dureza media<\/strong> como mucho. Ten en cuenta que aquellos con cerdas duras pueden llegar a provocar abrasiones en tu esmalte. Adem\u00e1s, si no mides la fuerza, tambi\u00e9n te podr\u00edas estar perjudicando la propia enc\u00eda.<\/li><li><strong>Puede ser manual o el\u00e9ctrico<\/strong><br>En efecto, los cepillos el\u00e9ctricos presentan ventajas que no te otorga uno manual, pero lo cierto es que para <strong>lavarse los dientes<\/strong> bien tampoco es imprescindible. Aparte de que no todo el mundo quiz\u00e1 quiera o pueda permit\u00edrselo. Ten presente que, mientras sigas una t\u00e9cnica de cepillado dental adecuada, <strong>ambos realizan el mismo trabajo<\/strong>.<\/li><li><strong>No lo compartas<\/strong><br>El cepillo dental es <strong>tan indispensable como personal<\/strong>. La boca contiene m\u00e1s bacterias que personas hay en el mundo, con lo que  debe ser un elemento que no hay que compartir con nadie, ni siquiera con la familia o la pareja.<\/li><li><strong>C\u00e1mbialo cuando proceda<\/strong><br>El cepillo de dientes <strong>debe cambiarse cada 3-4 meses<\/strong> como m\u00e1ximo, pero tambi\u00e9n deber\u00e1s hacerlo en el caso de que alguna de las cerdas est\u00e9 defectuosa. Realizar el cepillado con un cepillo en mal estado no es lo adecuado para una higiene correcta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No empieces hasta 20-30 min despu\u00e9s de la ingesta de comida<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto es especialmente importante en los casos en los que adem\u00e1s se hayan producido <strong>comidas con alg\u00fan tipo de \u00e1cido o elemento que nos pueda erosionar el esmalte<\/strong>. Con el vino o el chocolate es mejor que esperemos para no esparcirlo sobre las piezas dentales. Adem\u00e1s, as\u00ed dejaremos tiempo suficiente para que la saliva neutralice los mencionados \u00e1cidos. No obstante, ten en cuenta que tambi\u00e9n influir\u00e1 el tipo de esmalte de cada persona (habr\u00e1 quienes sean m\u00e1s resistentes a las bacterias).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Emplea una peque\u00f1a cantidad de pasta fluorada<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pasta con fl\u00faor te permitir\u00e1 prevenir de forma adecuada contra la caries, pero <strong>no tienes que ponerla en exceso<\/strong>. No solo que no es necesario que rellenes todo el cepillo con ella, sino que adem\u00e1s te durar\u00e1 durante m\u00e1s tiempo. Bastar\u00e1 con una cantidad similar al <strong>tama\u00f1o de un garbanzo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En caso de llevar brackets, la recomendaci\u00f3n de nuestro <strong><a title=\"Ortodoncista\" href=\"https:\/\/www.dentalexvalladolid.es\/ortodoncia-valladolid\/\">ortodoncista<\/a><\/strong> <strong>en Valladolid<\/strong> es que emplees una <strong>pasta para ortodoncia<\/strong> que aporte agentes bacteriost\u00e1ticos, debido a que la probabilidad de acumular placa bacteriana alrededor del aparato met\u00e1lico es mayor. Por eso, se debe prevenir todav\u00eda m\u00e1s si cabe la gingivitis, la caries y halitosis (mal aliento). Evita colutorios con alcohol, ya que te pueden provocar sequedad bucal y lesiones orales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No empieces mojando el cepillo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay dos motivos fundamentales por los que no debes empezar a lavarte los dientes mojando el cepillo. En primer lugar, porque solo servir\u00e1 para que <strong>arrastres peor toda la suciedad<\/strong> que acumules entre los dientes. El segundo motivo es que no queremos <strong>generar demasiada espuma<\/strong> en la boca durante el cepillado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Seguir una correcta t\u00e9cnica de cepillado de dientes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por supuesto, otro de los aspectos fundamentales tambi\u00e9n es la correcta t\u00e9cnica del cepillado para una buena <strong>higiene bucal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Posici\u00f3n del cepillo: <\/strong>De forma horizontal, en \u00e1ngulo de 45 grados, sobre la enc\u00eda. Los filamentos se dirigir\u00e1n justo donde m\u00e1s nos importa: la l\u00ednea entre la enc\u00eda y el diente, donde es m\u00e1s propenso que se acumule la suciedad.<\/li><li><strong>Movimientos<\/strong>: siempre suaves, cortos y dependiendo de la zona del diente que queramos limpiar podr\u00e1n ser verticales (de arriba hacia abajo) o circulares (cuando limpiemos la parte masticatoria de los dientes internos). Habr\u00e1 que ir altern\u00e1ndolos.<\/li><li><strong>Limpia todas las zonas<\/strong>: tanto las superficies externas como las internas y masticatorias. Normalmente las internas se obvian, pero tambi\u00e9n es importante incidir en el mismo punto que el anterior: la l\u00ednea entre la enc\u00eda y diente.<\/li><li><strong>Cepilla tu lengua<\/strong>: al acabar, no te olvides de cepillar tambi\u00e9n tu lengua: Con eso no solo eliminar\u00e1s las bacterias, sino que tambi\u00e9n mantendr\u00e1s tu aliento fresco.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No te enjuagues la boca en exceso al acabar<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay que dejar que el efecto del dent\u00edfrico (y, por lo tanto, el del fl\u00faor) pueda actuar en nuestra boca. Para fortalecer esmalte o enc\u00edas no debemos enjuagarnos demasiado porque no permitiremos esta acci\u00f3n que es igual de importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lava bien el cepillo al finalizar<\/strong>: ten en cuenta que albergan todo tipo de bacterias. Enc\u00e1rgate de enjuagarlo bien con agua caliente y despu\u00e9s s\u00e9calo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gu\u00e1rdalo correctamente para cuidar su duraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cepillo de dientes, como es l\u00f3gico, est\u00e1 muy expuesto al desgaste. El tiempo medio que te tiene que durar es 3 meses. Para poder cuidarlo de forma adecuada, <strong>gu\u00e1rdalo de pie con el cabezal hacia arriba y sin cubrirlo<\/strong>, distanciado del resto de cepillos, para que no proliferen las bacterias. Si has tenido alg\u00fan virus no lo dudes y directamente c\u00e1mbialo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No te olvides del espacio interdental<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, es fundamental limpiarse entre los espacios de los dientes antes de acostarse, con hilo dental o cepillo interproximal. Incluso complementarlo con un irrigador bucal para eliminar m\u00e1s restos. Recuerda que la zona interdental representa el 40% de los dientes, siendo peque\u00f1as ubicaciones en las que el cepillo convencional no llega, y tambi\u00e9n es importante vigilarlo <strong>para evitar la formaci\u00f3n de sarro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1nto tiempo hay que lavarse los dientes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo aconsejable es <strong>durante 2 minutos<\/strong>, lo justo para que, realizando la t\u00e9cnica adecuada puedas llegar a todas las caras de tus dientes. <strong>No quieras ir demasiado r\u00e1pido<\/strong> porque tengas prisa: esta acci\u00f3n debe realizarse de forma correcta, ya que estamos hablando de algo tan importante como la higiene bucal. 120 segundos es tiempo m\u00e1s que suficiente para cumplir y realizar los <strong>pasos para el lavado de dientes<\/strong> de la forma adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo lavarse los dientes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Junto con el tiempo es importante tener en cuenta la cadencia. Es recomendable como <strong>m\u00ednimo 3 veces al d\u00eda<\/strong>, <strong>especialmente a la hora de acostarse<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 lavarse los dientes antes de irse a dormir? Porque por la noche <strong>la boca no genera saliva, la cual es antibacteriana y la protege de elementos nocivos<\/strong>. As\u00ed, mientras duermes, no se realiza esta funci\u00f3n de limpieza y as\u00ed es m\u00e1s f\u00e1cil que las bacterias permanezcan, las cuales son responsables del mal aliento por las ma\u00f1anas, entre otros inconvenientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tu cl\u00ednica dental en Valladolid para el cuidado de tu boca<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora que ya sabes <strong>c\u00f3mo lavarse los dientes<\/strong>, esperamos que lo apliques y as\u00ed cuides como se merece de tu boca. Como recuerdan siempre desde el <strong><a title=\"Consejo General de Dentistas de Espa\u00f1a\" href=\"https:\/\/consejodentistas.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Consejo General de Dentistas de Espa\u00f1a<\/a><\/strong>, tener una dentadura sana y un buen estado de las enc\u00edas tambi\u00e9n influye en un \u00f3ptimo estado de salud. Por eso, si necesitas una revisi\u00f3n bucodental, no lo dudes y p\u00eddenos cita previa por Whatsapp o al tel\u00e9fono de nuestra cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n        <section class=\"pedir-cita-blog\">\n            <h5>RESERVA TU CITA<\/h5>\n            <p><em>Horario telef\u00f3nico:<\/em><br>\n            Lunes: 15:00 a 21:00<br>\n            Martes y Jueves: 8:30 a 13:00 | 16:00 a 20:00<br>\n            Mi\u00e9rcoles y Viernes: 8:30 a 14:30 <\/p>\n            <div>\n                <a href=\"tel:+34983133133\" onclick=\"llamada_event()\" title=\"Pide cita\" rel=\"nofollow\">Ll\u00e1manos<\/a>\n                <a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34601147450\" onclick=\"whatsapp_event()\" target=\"_blank\" title=\"Pide cita\" rel=\"nofollow\">Whatsapp<\/a>\n            <\/div>\n        <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puede parecer algo sencillo, pero saber c\u00f3mo lavarse los dientes de forma correcta no solamente abarca la t\u00e9cnica en s\u00ed, sino tambi\u00e9n otra serie de factores. 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